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secoes Vegetarianas, Naturais & Cia.

Assado de Hortaliças

Ingredientes:
1 xícara de cenoura crua ralada no ralo grosso
1 xícara de vagem crua picadinha
2 xícaras de trigo integral grosso
1 pires de castanhas raladas
4 tomates picadinhos
1 cebola bem picada



Modo de Preparar:
Misture os componentes e leve para assar em forno quente. Como variação, podem-se abandonar as castanhas e usar amendoim, ou pasta de sementes de girassol.




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